Снижение симптомов недержания мочи
Классические данные Кегеля:
В оригинальных исследованиях Арнольда Кегеля (1940-е) сообщалось, что до 93% женщин с недержанием мочи отметили значительное улучшение или полное исчезновение симптомов после курса упражнений.
Современные российские исследования:
По данным обзора [Аполихина И.А., Кубицкая Ю.В., 2013], упражнения Кегеля приводят к улучшению состояния у 70–80% женщин с недержанием мочи лёгкой и средней степени.
Международные систематические обзоры:
Cochrane Review (Cacciari L.P. et al., 2019) показал, что у женщин, выполняющих тренировки мышц тазового дна, вероятность полного исчезновения недержания мочи в 8 раз выше по сравнению с контрольной группой (относительный риск 8,38, 95% ДИ 3,68–19,07).
В другом мета-анализе (Br. J. Sports Med., 2019) профилактика недержания мочи у беременных и рожавших женщин при регулярных упражнениях снижала риск развития симптомов на 30–40%.